Aktywność fizyczna niezbędny element w walce z powszechnie obecnym stresem i depresją
Nadmierny stres i depresja, określane jako choroby cywilizacyjne XXI wieku, dotyka coraz szersze kręgi osób w różnych grupach wiekowych. Depresja wpływa destrukcyjnie na wszystkie aspekty życia niszcząc zarówno zdrowie fizyczne jak i psychiczne. Naukowcy uważają , że ćwiczenia fizyczne powinny stać się podstawową metodą leczenia depresji i zaburzeń lękowych. Wyniki badań dowiodły, że wysiłek fizyczny może pomagać chorym na depresję skuteczniej niż leki. Mechanizm ten jest oparty na działaniu endorfin oraz obniżaniu poziomu hormonu stresu w tym głównie kortyzolu. Ponadto aktywność mięśni szkieletowych może mieć wpływ na detoksykację organizmu, która chroni mózg przez rozwojem chorób i zaburzeń psychicznych. Jeżeli borykasz się z nadmierną ilości stresu terapia ruchowa będzie dla Ciebie idealnym i niezbędnym rozwiązaniem oraz kluczem do odzyskania równowagi. Należy pamiętać, że ćwiczenia odniosą pozytywny skutek tylko wtedy gdy będą kontynuowane w czasie. Wysiłek związany z ruchem niekoniecznie musi być o dużym natężeniu. Idealnym rozwiązaniem na każdym poziomie i dla każdego niezależnie od sprawności i wieku są ćwiczenia w wodzie, która poprzez swoje właściwości ma dodatkowy aspekt kojący dla naszego umysłu i ciała pomagający w redukcji stresu i poprawie nastroju.
Aqua aerobik w Natur Balance to przyjemna forma aktywności, która działa relaksująco na umysł. To więcej niż tylko trening – to nowy styl życia, który przynosi pełnię zdrowia i radość z ruchu.
